Helena Fonseca

Personal Trainer

Treina ao teu ritmo. Evolui com orientação.

No fitness desde 2019, a Helena acompanha quem procura evoluir através da musculação em ginásio e do treino personalizado online.

Perder massa gorda, ganhar massa muscular ou melhorar a condição física: o ponto de partida é o teu objetivo. O treino é ajustado ao teu nível de experiência e à tua evolução, para que cada fase tenha um propósito.

Musculação em ginásio

Um plano pensado para trabalhar os objetivos que definiste, com exercícios e progressão adaptados a ti. O foco está na consistência e na construção de uma rotina de treino que consigas manter.

Treino personalizado online

Uma opção para quem procura um plano individual e quer organizar os treinos com maior flexibilidade. O acompanhamento parte dos teus objetivos e do teu nível de experiência, para orientar o trabalho que vais fazer.

Ao longo do processo, a Helena quer ajudar-te a ganhar confiança, conhecer melhor as tuas capacidades e fazer do exercício uma parte positiva e duradoura da tua vida.

Fala com a equipa sobre o que procuras e descobre o acompanhamento que se adapta a ti.

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